換季保養：不是補更多，而是補對「比例」

醫美診所普遍建議：換季保養的核心是 恢復角質屏障、平衡油水比例、降低 TEWL（經皮水分散失）。

若你還不確定「為什麼」換季肌特別容易出油又乾燥，
可以先閱讀：
👉 《為什麼換季肌膚特別容易「早上出油、晚上乾到緊繃」？》

以下為臨床最常使用、且敏弱肌也適用的保養順序——

【醫師級保養流程】

🌿 Step 1｜溫和清潔：避免過度清潔

避免使用：

  • 強力清潔、皂鹼
  • 過度摩擦
  • 過高濃度酸類

建議使用弱酸性清潔品，保持皮膚天然脂質層。

💧 Step 2｜角質調理（必要時）

目的：

  • 促進吸收
  • 改善粗糙、粉刺
  • 調整角質代謝

建議使用溫和煥膚成分（PHA / LHA），避免高刺激酸類。

💦 Step 3｜注入水分：高效化妝水或前導液

需強調兩點：

  • 充足補水
  • 避免只補水不補油

此步驟是後續乳霜能否成功「鎖住水分」的關鍵。

🛡 Step 4｜關鍵重點：乳霜鎖水（油水平衡核心）

建議選擇以下結構的乳霜：
✓ 含修護因子（如外泌體）
✓ 含膠原蛋白或滋潤成分
✓ 能形成輕透保護膜
✓ 不致痘、不厚重

💧 Step 5｜冷氣房環境記得補水

建議在：

  • 午休
  • 下午 3–4 點

補擦少量乳液，能有效降低晚間緊繃與泛紅。

完成整套保養流程後，選擇合適的乳霜能讓效果事半功倍。
想為換季肌建立更穩定的「油水平衡」？
推薦深入了解：
👉 《換季乳霜推薦：雙外泌體膠原蛋白修護乳霜完整解析》

換季保養最常見 3 個錯誤

❌ 只補水不補油 → 晚上緊繃、脫屑

❌ 用力清潔、洗太乾淨 → 皮脂反彈性分泌

❌ 酸類濫用 → 屏障受損、泛紅

只要建立「油水平衡保養流程」，這些問題都能逐步改善。

👉 下一篇：〈換季必備修護推薦〉